마음건강검사와 함께 2022년을 마무리 해 보시고, 2023년을 준비해보세요 !

안녕하세요. 인천광역정신건강복지센터입니다. 2022년 한 해, 마음건강하게 일상을 살아오시느라 수고많으셨습니다. 2023년에도 나를 잘 살펴주고, 마음을 알아주는 한 해가 되시길 바랍니다.  

2022년 한 해의 마무리를 마음건강검사와 함께 해보시길 추천드립니다. 마음으로 홈페이지에 들어오시면 24개의 검사지를 직접 선택해 마음건강을 관리하실 수 있습니다. 또한 24개 검사지 중 연령과 상황에 맞는 검사지가 분류되어 편리하게 검사 이용이 가능합니다.

▪연령별 – 청소년, 성인, 노인, 임산부

▪상황별 – 우울&불안할 때, 직장 내 스트레스가 많을 때, 잠을 잘 못 잘 때, 산전 후 감정 변화가 심할 때, 재난을 경험했을 때, 내가 느끼는 감정과 행동이 낯설게 느껴질 때

또한 다섯 가지 마음관리방법을 통해 따뜻한 겨울을 보내세요.

첫째, 가벼운 규칙적인 운동을 해요. 야외에서 햇빛을 받으며 스트레스를 완화하고 에너지를 높여주세요.

둘째, 비타민이 많은 음식을 섭취해요. 비타민이 함유된 음식은 정상적인 뇌기능을 돕습니다.

셋째, 짧은 명상을 해요. 짧은 명상은 마음을 정화해줍니다. 아무 생각 없이 멍하니 있는 것도 좋습니다.

넷째, 정해진 시간에 자고 일어나요. 신체리듬을 건강하게 유지해야 마음건강에도 좋습니다.

다섯째, 주변 사람들과 마음을 나눠요. 신뢰할 수 있는 주변의 가족, 친구들과 함께 마음을 나누고 감정을 털어놔요. 

마음으로 홈페이지에 접속하시면 바로 마음건강검사를 이용하실 수 있습니다. 

* 마음으로 마음건강검사 https://maro.imhc.or.kr/

아래의 방법으로 인천광역정신건강복지센터를 이용하실 수 있습니다.

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* 인천광역정신건강복지센터 홈페이지 https://imhc.or.kr/

* 인천광역정신건강복지센터 홈페이지 https://imhc.or.kr/ 

갑작스러운 생활, 활동, 일상의 변화로 인해 누구나 마음의 어려움을 겪을 수 있습니다. 마음 속 도움의 신호가 들어올 때 언제든지 24시간 정신건강 위기상담전화 ????1577-0199 연락해주세요.