똑같이 먹고 똑같이 운동을 해도 어떤 이는 살이 찌고 또 어떤 이는 살이 빠져 불공평하다고 생각하는 사람들이 많다. 그 만큼 다이어트는 민감한 사항이다. 한 매체 조사 결과에 따르면 다이어트의 실패율은 무려 92%로 애연가들의 ‘금연’ 만큼이나 ‘다이어트’ 성공 확률도 낮다. 어떻게 해야 성공적인 하체비만다이어트를 할 수 있을까? 하체비만 클리닉cf 최명석 원장의 자문을 구해 알아보았다. 다이어트에 가장 중요한 것은 식습관 조절이다. 무조건 굶거나 갑자기 식단을 줄이거나 원푸드 다이어트 등의 방법을 선택하는 것은 그리 현명한 방...
‘플라워 시리즈’와 ‘데님 룩’이 키워드 최근 SBS 수목드라마 ‘별에서 온 그대’, 영화 ‘겨울 왕국’의 OST로 음악팬의 귀를 사로잡은 씨스타(SISTAR) 효린과 SBS 방송 ‘패션왕 코리아’에서 활약한 보라가 올 봄 스타일링을 제안한다. 올해로 5년 째 패션브랜드 플라스틱아일랜드와 함께 하는 이들 씨스타(SISTAR) 멤버는 얼마 전 플라스틱아일랜드 2014 봄 광고 촬영을 마쳤다. 매번 광고 촬영 때마다 색다른 모습을 보여주는 보라와 효린. 이번에도 역시 그동안 숨겨온 매력을 한껏 뽐냈다는 후문이다. 특히 이번 광고에서는...
경찰은 60여년의 긴 세월을 거치면서 수많은 역경을 이겨나가며 선진 경찰로서의 발전을 거듭해왔으나, 이는 양적, 기술적 발전은 거듭된 반면 주취자나 범죄자를 상대하면서 정작 경찰관 개개인의 인격적 대우는 발전할 기회가 많이 부족했던 것 같다. 사실상 일선현장에서 매번 부딪치는 모욕의 다양한 형태 속에 인격적으로 대우받지 못해서 오는 정신적 공허함은 그 무엇으로도 달랠 길 없이 매번 반복될 수 밖에 없는 것이 현실이다. 내가 견딜 수 없는 모욕을 겪으면서 정작 내 옆에 동료는 얼마나 위로를 해주고 또 인격적으로 대해왔는지, 국...
▲부흥지구대 순경 박이랑 지방의 어느 한적한 농촌마을에서 1톤 화물 차량 절도 피해를 보았다며 긴급전화 112신고 접수에 따라 관할 파출소 순찰차량이 신고 현장에 신속히 출동했다. 그러나 현장에 도착해 사실 여부를 파악한 결과 이는 가족 간의 재산 상속 분쟁이 빚어지면서 112신고를 통해 대립하는 상대에게 위협 수단으로 이용하려는 어처구니없는 허위신고였다고 한다. 사람을 생명을 앗아 가거나 위협을 가해 금품을 빼앗는 것만이 범죄가 아니라 이러한 허위신고의 결과로서 나타나는 치안의 공백, 긴급 시 출동이 지연돼 자칫 내 가족, 내 ...
연말연시는 일년 중 유난히 술자리가 잦은 시기다. 연일 이어지는 음주 때문에 숙취와 속쓰림에 시달리는 사람들도 많다. 숙취를 막기 위해서는 술을 안 마시는 것이 최선이지만 사회생활을 하다 보면 실행에 옮기기 어렵다. 그렇다면 숙취 해소에 도움이 되는 다른 방법이 없을까? 각종 숙취해소음료가 시중에 나와 있고 알려진 민간요법도 많지만 사실 가장 주변에서 찾기 쉬운 숙취해소 음식은 따로 있다. 바로 계란이다. 계란은 어느 가정에서든 찾아볼 수 있는 음식이고, 조리법도 다양하며, 값도 비교적 저렴하다. 계란은 간에서 알코올을 분해할 ...
피싱·파밍·스미싱 주의보…예방이 우선이지만 만일의 경우 피해 최소화 해야“고객님, 여기는 00은행인데 고객님 통장에 문제가 생겨서 전화를 드렸습니다. 해킹을 당했고요, 통장 비밀번호를 알려주시면 제가 말끔히 해결하겠습니다. 아, 고객님, 많이 당황하셨어요?” 요즘 KBS에서 방송하는 개그콘서트 중 한 인기 코너 대사다. 금융기관이나 공공기관을 가장해 전화나 이메일로 개인·금융정보를 빼가는 이른바 피싱(phishing)이 극성인 세태를 풍자했다. 금융감독원에 따르면 지난해 전국에서 발생한 보이스피싱 피해 건수는 5,709건으로 피해 ...
자연 그대로의 선인장을 쓸었더니, 천연팩? 커져가는 不信 먹을거리가 풍부해진 오늘날에도 먹을거리 때문에 걱정이다. 온갖 화학 비료나 농약이 범람하고 유전자 조작에 의한 GMO식품이 늘어나고 있기 때문이다. 더욱이 일본 원전사고 방사능 유출로 인해 수산물마저도 믿지 못하는 상황이 되었다. 그래서인지 날이 갈수록 유기농 식품이 각광 받고 있다. 하지만 말뿐인 유기농 식품도 많기에 소비자들의 근심은 더해져만 간다. 먹거리뿐만이 아니다. 화장품이나 미용관련 제품들도 마찬가지다. 먹는 것보다는 덜하지만 피부에 직접 바르거나 붙이는 용도...
파격적인 사은품으로 현혹시키는 '먹튀' 업체 피해 주의 필요 이사를 해 본 적이 있다면 누구나 한 번쯤은 인터넷 가입 업체들로부터 현금이나 상품권, 고가의 사은품 증정 등의 유혹을 받아봤을 것이다. 많은 인터넷 가입 업체들이 과도한 경쟁을 벌이며 파격적인 조건으로 고객을 유치하고 있기 때문이다. 포털 사이트의 검색창에 '인터넷 가입'만 쳐 봐도 수 많은 인터넷 가입 업체들을 확인할 수 있다. 이렇듯 많은 업체들이 난립하다보니 소비자들은 혼란을 겪게 되고, 업체 선택에 있어 사은품 혜택을 우선하게 되는 경우가 많다. 하지만 서비스...
정형외과 의사 임지순 매일 출퇴근길에 지하철을 이용하는 55세 박모씨, 지하철 계단 앞에만 서면 절로 한숨이 나온다. 평소 간간이 있어온 무릎의 통증이 계단에서 더욱 악화되기 때문이다. 특히 계단을 오를 때는 낫지만 내려가는 계단에서는 견디기 힘들 정도로 악화되곤 한다. 체면 불고하고, 아예 옆으로 걷는 '게 걸음'을 해보곤 하지만 뼈 속까지 시큰거리는 느낌에 줄줄 흐르는 식은땀은 어쩔 수 없다. 계단에서 악화되는 무릎의 통증. 그 이유는 무엇일까? 대표적이고 가장 많은 원인으로는 퇴행성 관절염을 들 수 있다. 퇴행성 관절염이라고 ...
한국청소년활동진흥원, 학력사회에 도전장 내민 고졸자들의 성공스토리 한국사회에서 대학을 가지 않고 취업한 고졸 출신 취업자들이 늘고 있다. 한국청소년활동진흥원은 올해 신규채용 직원 중 20%를 고졸 출신으로 뽑았다. 현재 기관 근무자 243명 중 59명이 고졸 출신이다. 현원의 23.9%가 고졸 출신 취업자다. 진흥원은 개원할 때부터 고졸 채용을 시행해왔다. 국립청소년수련원 운영업무의 특성상 전기, 조리 등 시설·식당 담당직원을 대부분 고졸 출신으로 채용한 것. 그 중 올해 진흥원 취업에 성공한 식물재배사 전두루 씨, 조리사 강재...
길고 긴 폭염이 지나가고 천고마비의 계절이 돌아왔다.모든 것이 풍요롭고 여행하기 좋은 계절이지만 필자와 같은 소방관들은 편한 마음만을 가질 수 없는 계절이다. 밤․낮으로 달라지는 급격한 기온차는 난방 수요의 급증으로 이어지고 화기취급 부주의로 화재사고를 유발한다. 소방관서의 적극적인 화재예방정책으로 화재 발생빈도는 많이 줄고 있지만, 화재 자체를 완전히 피할 수는 없을 것이다. 화재가 발생하면 피해주민은 물론이고 주변사람들까지도 많은 피해와 상처를 주게 된다. 일선 소방관서에서는 화재로 인해 고통받는 시민을 위...
30세인 박 대리는 최근 탈모 치료에 대해 관심이 많다. 자고 일어나면 베개의 머리카락이 빠져있고 머리를 감을 때마다 한 움큼씩 빠지는 머리카락 때문이다. 처음에는 환절기라서 그런가 피곤 때문일 거라고 대수롭지 않게 느꼈다. 그러나 최근 몇 달 사이에 머리카락이 많이 빠지게 되면서 나이보다 더 늙어 보인다는 말을 자주 듣게 된 박 대리는 외형적인 모습에 자신감을 잃고 스트레스를 더 받게 된다.최근 탈모는 남녀노소 연령에 상관없이 발생하고 있다. 자칫 잘못하면 외모상의 나이가 들어 보일 수도 있어 스트레스를 많이 받을 수 있다. ...