동지(冬至)가 며칠 안 남은 가운데 올 겨울 한파가 몰아쳐 유독 더 추울 것이라 생각해서인지 요즘 들어 외출을 꺼려하는 사람도 많아졌다. 외출과 동시에 감기에 걸리는 사람이 많기 때문이다.

감기에 걸리지 않으려면 우리 인체에서 가장 중요한 면역력을 충분히 길러야 한다.

특히 요즘 아이들은 예전에 비해 생활환경이나 영양상태가 많이 좋아져서 체격은 커진데 반해 체력은 오히려 예전만 못하는 경우가 많다. 이유는 면역력이 점점 약해지기 때문이다. 아이들 면역력을 약하게 하는 요인으로는 인스턴트 식품섭취 학업으로 인한 과도한 스트레스 운동부족 및 수면부족 등으로 발생하며 아이들 면역력이 저하되면 잦은 감기 비염 아토피 천식등의 질환이 쉽게 발생한다.

면역력이란 사람 몸 안에 병원균이나 독소 등이 공격할 때, 이에 저항하는 능력을 말하는 것이다. 인간은 누구나 선천적으로 인체 내외부적 요인으로 병이 발생했을 때 스스로 치료할 수 있는 능력을 갖고 태어난다. 흔히 우리는 감기에 자주걸리거나 잔병치례가 잦은 사람을 봤을 때 면역력이 떨어졌다고 말하게 되는데 이는 면역세포들이 면역력을 필요로 하 는곳에 제대로 도착하지 못하거나, 면역세포의 숫자가 많이 없기 때문이다.

한방에서는 면역력은 몸의 정기가 외부에서 침입한 사기에 의해서 장부의 균형이 실조되어 발생한다고 보며. 치료시에는 오장육부의 허증과 실증을 판별하여 구분하며 각각에 맞는 약물요법과 침 뜸으로 면역력을 증강시킨다.

평상시 면역력을 높이는 방법에 대해 알아보도록 하자.

1. 개인위생을 철저히 해준다.
2. 찬 것은 되도록 피하고 따뜻한 음식을 먹인다.
3. 패스트푸드를 피하고 녹색채소와 제철과일을 먹는다
4. 하루 30분 적당한 운동 또는 스트레칭으로 건강을 유지한다.
5. 일정한 체온을 유지하고 외출시에는 따뜻한 옷을 꼭 챙기며.
6. 충분한 수면을 취하고 과로를 피한다.

대전둔산 코비한의원 소미혜 원장