한국 사람들은 성격이 급하다는 소리를 많이 듣는다. 그래서 모두 단기간 다이어트를 꿈꾸게 되는 것이다. 하지만 오랜 시간 비만인 상태로 살다가 갑자기 살을 많이 빼게 되면 몸에 무리가 가는 것이 당연하다. 다시 말하자면 살이 찐 시간만큼 다이어트에도 시간을 투자해야만 건강하게 살을 뺄 수 있다는 것이다.

한 시라도 빨리 날씬한 몸매를 갖고자 하는 성급한 마음에 무리한 다이어트를 억지로 하다 보면 음식에 대한 거부감이 생겨 일부 음식을 거부하거나, 한 가지 음식만을 필요 이상 많거나 적게 먹게 되는 '식이증'을 겪게 된다. 그렇게 되면 균형 잡힌 영양섭취가 되지 않아 건강이 악화되는 것은 물론 피부도 점점 탄력을 잃어가게 되는 것이다. 아름다워지기 위해 하는 다이어트지만 결과적으로는 남들보다 노화된 얼굴을 갖게 된다면 서둘러 다이어트 방법을 바꿔야 하지 않을까?

경북 구미에서 허벌라이프 쇼핑몰을 운영하고 있는 허경희 대표는 "지나친 절식과 단식을 요구하는 다이어트 방법들 또한 건강을 해칠 수 있는 다이어트 방법들이며, 다이어트를 하더라도 우리가 매일 먹는 식단 중 탄수화물의 섭취량을 줄이고 고 단백질의 식품을 양껏 섭취함으로써 전체적인 식사량은 유지하여 배고프지 않고 체지방을 감소시키는 다이어트 효과를 볼 수 있게 되는 것이다. 단백질 다이어트 식이요법은 결과적으로 근육량의 증가를 도와 기초대사량을 높여주어 많이 먹어도 살이 찌지 않는 체질로 변화시켜 주는 건강 다이어트 방법이다"라고 조언한다.

또한 "처음부터 많은 살을 빼겠다고 힘든 운동부터 시작하는 것보다 가벼운 걷기 운동을 시간과 거리를 늘려가며 조금씩 체력을 보강한 후 점점 강도를 높여 운동을 하는 것이 좋다"라고 덧붙였다.

바로 이러한 허벌다이어트 방법이 쉽게 지치지 않고 평생 즐겁게 할 수 있는 다이어트 방법이다. 물론 모두 알고 있는 사실이라고 말할 수도 있겠다. 하지만 실천하고 있는 사람은 그렇게 많지 않다는 것 또한 사실이다.

중요한 건 건강한 다이어트 방법을 보다 효율적인 다이어트 프로그램 설계로 요요 없는 다이어트를 하기 위해서는 이러한 시간과 노력이 필요하다는 것이다. 균형 잡힌 영양과 올바른 식습관을 갖게 해주는 단백질 다이어트는 건강한 신체와 아름다운 몸매를 동시에 만들어주며, 무리한 다이어트가 아닌 누구나가 쉽게 다이어트 할 수 있는 다이어트 방법이기 때문에 쉽게 지치지 않고 오랫동안 지속할 수 있기 때문에 요요 없는 다이어트 성공을 가져다 준다.

누구나 실패 없는 다이어트, 즐거운 다이어트로 인생을 즐기길 원한다. '빨리 빼서 날씬해지자'라는 생각만 버린다면 가능한 일이다. 건강을 지키며 평생 지속할 수 있는 다이어트 방법을 찾고 있다면, 무리한 다이어트를 하는 것보다는 즐기면서 할 수 있는 단백질 다이어트에 도전해보자.